国产AⅤ无码一区二区三区_青青在线香蕉精品视频在线_2021年国产精品专区丝袜_久久青草费线频观看地址_亚洲A综合一区二区三区

籃球防守規(guī)則全部詳細(xì)，籃球防守規(guī)則這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、籃球防守技術(shù) 　　防守技術(shù)分防守?zé)o球隊(duì)員、 　　防守持球（運(yùn)球隊(duì)員）兩種。

2、 　　包括腳步動(dòng)作、防守姿勢(shì)、判斷選位、搶位、打球和斷球等。

【資料圖】

3、 　?。ㄒ唬┓朗?zé)o球隊(duì)員 　　比賽中，防守隊(duì)員絕大部分時(shí)間是防守?zé)o球隊(duì)員。

4、防守的主要任務(wù)是不讓對(duì)方空切到籃下和在有威脅的區(qū)域接球，同時(shí)協(xié)助同伴進(jìn)行防守。

5、 　　強(qiáng)側(cè)防守 　　防守離球較近的對(duì)手時(shí)，要靠近對(duì)方，選擇略偏向有球一邊的位置。

6、防守的姿勢(shì)是面向?qū)κ?，?cè)對(duì)持球隊(duì)員，靠近球一側(cè)的手和腳在前，封鎖對(duì)方的接球路線。

7、重點(diǎn)是不讓對(duì)手順到的接 球，迫使對(duì)方持球隊(duì)員越區(qū)傳球。

8、 　　2、弱側(cè)防守 　　防守離球較遠(yuǎn)的對(duì)手時(shí)，距離對(duì)手要遠(yuǎn)一些，防守時(shí)偏向有球 一側(cè)的角度要大，既能控制對(duì)手，又能回縮籃下進(jìn)行協(xié)同防守，先控制籃下腹地。

9、防守的姿勢(shì)是側(cè)對(duì)無(wú)球隊(duì)員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈于體前，隨時(shí)準(zhǔn)備出擊搶斷與阻截。

10、 　　3、防空切 　　防守對(duì)方空切時(shí)首先要堵卡。

11、不讓對(duì)手順利切入。

12、對(duì)手向籃下切入時(shí)要用手臂和身體合理擠壓對(duì)手。

13、逼使其反復(fù)擺脫和繞道變向。

14、并且要用手臂在其體前或體側(cè)揮動(dòng)，干擾其接球，使切入 隊(duì)員不能及時(shí)得到球和使傳球隊(duì)員猶豫而不敢冒然傳球。

15、 　　防守時(shí)要根據(jù)防守隊(duì)員切入路線和球的關(guān)系選擇防守位置。

16、如對(duì)手空切時(shí)遠(yuǎn)離球，可以堵其前。

17、如果對(duì)手離球近可以堵其側(cè)后，但都要封鎖通向籃下的去路。

18、防守對(duì)方溜底時(shí)，可以在對(duì)手進(jìn)入籃板下區(qū)域時(shí)，轉(zhuǎn)身面向?qū)κ郑谝粍x那間不看球的活動(dòng)。

19、 　　要 求 　?。?）要“以人為主，人球兼顧”，在位置選擇上和注意力分配上，應(yīng)首先看住自己的對(duì)手，然后兼顧球的活動(dòng)和幫助同伴協(xié)防。

20、 　?。?）要根根對(duì)手的特點(diǎn)、離籃遠(yuǎn)近和離球遠(yuǎn)近選擇防守位置，做到內(nèi)緊外松，近球緊遠(yuǎn)球松，松緊結(jié)合。

21、 　?。?）在對(duì)手由持球變?yōu)闊o(wú)球時(shí)，頭部不要隨球轉(zhuǎn)動(dòng)，應(yīng)要及時(shí)調(diào)正防守位置與防守姿勢(shì)，以防對(duì)手空切。

22、 　?。?）要隨時(shí)做好補(bǔ)漏等協(xié)防準(zhǔn)備．必要時(shí)可大膽放棄對(duì)手協(xié)助同伴防守對(duì)方最有威脅的隊(duì)員。

23、 　?。?）伺機(jī)出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置。

24、 　　（6）要盡量影響對(duì)手接球后的身體平衡和銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。

25、 　?。ǘ┓朗赜星蜿?duì)員 　　1．防持球隊(duì)員 　　主要指防守對(duì)方在前場(chǎng)持球而又未運(yùn)過(guò)球的隊(duì)員。

26、防守時(shí)主要是干擾和封阻其投籃，堵截其突破，封鎖其向自己的身后傳球，同時(shí)還要根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)與球籃的距離、位置等，運(yùn)用各種步法搶占有利位置，控制對(duì)手的主攻目標(biāo)。

27、 　?。?）防 投 籃 　　防守時(shí)站在對(duì)手與球之間，防守的距離要根據(jù)對(duì)手離籃的遠(yuǎn)近而有所不同，對(duì)手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球?yàn)橐?，多采用斜步防守，前腳同側(cè)的手臂向斜上方伸出，另一臂側(cè)伸，以便向側(cè)移動(dòng)，阻止對(duì)手突破。

28、對(duì)手在籃下得球后，一般要貼近對(duì)方，微屈膝、兩臂微伸于肩上，準(zhǔn)備跳起封蓋。

29、要避免過(guò)早舉起雙臂，以防對(duì)方轉(zhuǎn)身投籃或突破。

30、 　　要 求 　　防守投籃較準(zhǔn)的對(duì)手時(shí)，要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣。

31、根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢(shì)和視線以及持球部位，判斷其是否投籃．當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)要上步封阻，破壞其投籃動(dòng)作，干擾其出手方向。

32、如果對(duì)手跳起投籃，要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。

33、 　?。?）防突破 　　站在對(duì)手與球籃之間，但可以根據(jù)對(duì)手習(xí)慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側(cè)重。

34、防守時(shí)一般采用平步。

35、兩腳平行站立，兩臂側(cè)伸上下不停揮動(dòng)。

36、當(dāng)對(duì)手突破時(shí)，要及時(shí)向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

37、 　　要 求 　　防守突破能力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí)，要根據(jù)其在場(chǎng)上的位置、中樞腳、假動(dòng)作等采取對(duì)策。

38、如對(duì)手中樞腳在前面時(shí)，可以適當(dāng)逼近，用同側(cè)腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側(cè)步突破時(shí)，也難以直向籃下。

39、如果對(duì)手習(xí)慣以右腳為中樞腳，經(jīng)常從防守隊(duì)員左側(cè)突破時(shí)，可以采用平步或用左腳在前的斜步防守，重點(diǎn)堵其左側(cè)，迫使對(duì)手無(wú)法突破或只能向右側(cè)運(yùn)球。

40、 　?。?）防傳球 　　防守時(shí)不讓對(duì)手傳球是難以做到的，但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。

41、比賽中可以根據(jù)傳球隊(duì)員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。

42、防守外圍隊(duì)員時(shí)要積級(jí)揮動(dòng)手臂采用掏、打等動(dòng)作，使其無(wú)法及時(shí)將球傳出。

43、同時(shí)，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無(wú)法準(zhǔn)確的 。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

關(guān)鍵詞：